Новости

25.08.2021

Почему важно вести здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. ⠀

Это понятие в первую очередь подразумевает:

оптимальный уровень активности

здоровое питание

соблюдение баланса труд/отдых

отказ от вредных привычек

закаливание организма

соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения ⠀

Низкая физическая активность является четвертым по значимости фактором риска глобальной смертности (6% всех смертей в мире).Снижение
активности может привести к риску развития инфаркта миокарда, мозговых инсультов, сахарного диабета, рака молочной железы и рака кишечника.
Для сохранения здоровья большое значение имеет правильное чередование труда и отдыха, ограничение времени работы за компьютером, профилактика
переутомления органов зрения, переключение внимания, выполнение гимнастики, дыхательных упражнений