Новости

22.11.2022

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ

 

Специалисты выделяют несколько  упражнений, на которые  следует обратить внимание при борьбе с ХОБЛ. 

 

✅️Сев на стул и прислонившись, не сутулясь, к его спинке, необходимо сделать короткий и сильный вдох через нос и, досчитав до десяти, с силой выдохнуть через сжатые губы. Важно,  чтобы продолжительность выдоха была больше, чем вдоха. Повторяют такое упражнение 10 раз.

 

✅️Второе упражнение проводится из той же позы, что и первое. В этом случае следует медленно поднимать поочерёдно вверх руки, делая при этом вдох, а на опускании – выдох. Упражнение повторяется 6 раз.

 

✅️Следующее, проводят также не вставая со стула. Необходимо сделать максимально глубокий вдох и, досчитав до 5, медленно выдохнуть. Проводится на протяжении 3 минут. Если во время упражнения возникают неприятные ощущения, делать его не следует.

 

‼️Очень важно, прежде чем начинать занятия, ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ. Упражнения при ряде хронических заболеваний проводить нельзя.