Новости
16.03.2022
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. О чем не стоит забывать?
Поговорим о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Практически все заболевания проще предотвратить, чем потом лечить, и патологии сердечно-сосудистой системы — не исключение.
Коротко напомним.
Образ жизни, рациональное питание, физическая активность и борьба со стрессом играют огромную роль в профилактике болезней.
О вредных привычках рекомендуем забыть:
курение и употребление алкогольных напитков негативно сказываются на состоянии стенок сосудов, провоцируя новые заболевания
и ухудшая течение уже имеющихся.
Для того, чтобы избежать или отдалить возникновение развития заболеваний сердца, нужно быть физически активным.
Важны регулярные упражнения, так как это способствует выработке нейромедиаторов и уменьшению количества гормона кортизола,
что, в свою очередь, помогает избавить организм от стресса. Аксиома многогранности вреда стресса всем известна.
Обязательное условие любых физических нагрузок: они не должны быть чрезмерными, не должны провоцировать переутомление
и в первую очередь, - упражнения должны приносить удовольствие.
Немного углубившись в вопрос, мы видим, что самый популярный способ развить выносливость сердца
и укрепить сердечно-сосудистую систему - занятия спортом.
Тренированное сердце за раз перекачивает большее количество крови, т.е. орган может совершать меньшее количество сокращений.
Полезные тренировки для сердечной мышцы:
Будьте здоровы и берегите себя!
