Новости
22.03.2022
Здоровье почек.
Почки – жизненно важный орган.
Они выводят избыток жидкости и токсины из организма, регулируют кислотно-щелочной баланс, состав крови и,
как следствие, влияют на артериальное давление.
Доказана прямая связь между уровнем АД и формированием хронической почечной недостаточности.
Обратите внимание на факторы, провоцирующие заболевания почек: инфекции, нарушение минерального обмена веществ,
переохлаждения, вредные привычки (курение и алкоголь), недолеченные болезни.
Заболевания мочевыделительной системы – частая проблема у женщин и мужчин в любом возрасте,
многие из которых можно предупредить несложными профилактическими мерами:
Жидкость выводит скопившиеся токсины, соли, инфекции.
Для профилактики образования камней и песка в почках, а так же для предупреждения возникновений инфекций
мочевыделительной системы необходимо ежедневно употреблять норму жидкости.
Оптимальная дозировка для взрослого человека– 30 мл воды на каждый килограмм веса.
Однако превышать этот объем не стоит – это опасно перегрузкой почек и сердца, снижением содержания солей и минералов в организме.
Полезная для почек еда – с низким содержанием белка, сахара, соли, пряностей и с равномерными приемами еды в течение дня.
Так же будут полезны продукты с жирными кислотами Омега-3, свежие фрукты и овощи, орехи, особенно грецкие и миндальные (горсть размером с кулак ежедневно).
При умеренных физических нагрузках мы получим:
-Увеличение количества кислорода в крови, что полезно для работы почек;
-Профилактика застойных процессов в органах малого таза, что снижает риск воспалений;
-Улучшение работы ЖКТ, что уменьшает риск застоя желчи, а следовательно образования конкрементов (камней) и в желчном пузыре, и в почках.
Не забывайте о профилактике, берегите своё здоровье и своевременно обращайтесь к врачу.
Сохраните почки здоровыми!
