Новости

10.04.2023

Дорогие друзья, текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей популяризации подсчета калорий.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах.

Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.

ФОРМУЛА ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ, берём калькулятор, свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах).

Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ:

• от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья;
• от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск;
• от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) — значительно повышенный;
• от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) — сильно повышенный;
• свыше 40 (3-я степень ожирения) — резко повышенный риск для здоровья.

Что делать, если есть лишний вес? Начать подсчитывать получаемые калории. Избавление от ожирения под силу каждому. Однако, важно понять, что это длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни.

Уважаемые наши читатели, в следующем посте мы расскажем о методах расчета дневной нормы калорий.

Следите за нашими новостями в социальных сетях:

https://web.telegram.org/z/#-1676431908 ,
https://ok.ru/gp45msk.
А также на официальном сайте ГП45 https://gp45msk.ru/ .