ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
 Диспансеризация
Травмпункт Смольная д. 55 к. 1

Горячяя линия ГП45

Головное здание

8 (919) 726-63-11

Филиал № 1

8 (919) 727-97-12

Филиал № 1 травмпункт
(Смольная д. 55 к. 1)

8 (499) 458-91-87

Филиал № 2

8 (926) 672-82-14

Филиал № 3

8 (926) 672-84-47

Филиал № 4

8 (916) 924-35-84

Филиал № 5

8 (926) 672-86-27

Филиал № 6

8 (916) 925-97-34

Вызов врача на дом и справочная служба (дополнительный номер)

8 (495) 122-02-21

Платные услуги

8 (919) 726-23-32

Мы в соц. сетях:

           

Вызов врача на дом и справочная служба

122

Скорая помощь

103


Новости


11.04.2023



Методика подсчета калорий может показаться чересчур сложной, но это лишь на первый взгляд. (формула представлена на слайде, прикрепленном к этому посту)

🔅Для начала необходимо проанализировать уровень метаболизма, характерный для вашего организма. В зависимости от возрастной группы, массы тела и физической активности, нашему организму требуется определенное количество пищевых ресурсов.

Оцените конечный результат. Перемножив полученные значения, вы сможете получить представление о персональной норме калорий. Если вы будете составлять свой рацион с учётом полученной нормы, то будете сохранять вес на постоянном уровне. Чтобы добиться незначительного дефицита калорий, их значение необходимо сократить на 10-15%. Этого достаточно, чтобы избавиться от незначительного излишнего веса. Если более чем от 40 кг, то дефицит калорий должен составлять 25-30%.

🔅Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму и сделать питание более сбалансированным.

Следите за нашими новостями в социальных сетях:

🔸https://web.telegram.org/z/#-1676431908 ,
🔸https://ok.ru/gp45msk.


Нажмите для увеличения