Новости

08.08.2024

Дорогие друзья, текущая неделя в нашей стране объявлена, Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В наших публикациях мы с вами поговорим о влиянии стресса на здоровье сердца, чем опасна гипертония, а также о кардиотренировках.

Артериальная гипертензия и инсульт – два патологических состояния непосредственно связанные единым патогенетическим комплексом.

Советы пациенту с артериальной гипертонией и членам его семьи:

достаточным считается сон не менее 7 ч в сутки;

масса тела должна приближаться к идеальной (индекс массы тела <25 кг/м2). Для этого суточная калорийность пищи в зависимости от массы тела и характера работы должна составлять от 1500 до 2000 ккал. Потребление белка — 1 г/кг массы тела в сутки, углеводов — до 50 г в сутки, жиров — до 80 г в сутки;

желательно вести дневник питания. Пациенту настоятельно рекомендуется избегать жирных, сладких блюд, отдавать предпочтение овощам, фруктам, злаковым и хлебу грубого помола;

потребление соли надо ограничить до 5 г в сутки. Рекомендовано не подсаливать пищу, заменять соль другими веществами, улучшающими вкус пищи (соусы, небольшие количества перца, уксуса и др.). В соли содержится натрий, который приводит к задержке воды в организме, и как следствие, повышению артериального давления. Так же влияет большое содержание натрия в колбасах, консервах, солениях и копченых мясных продуктах;

следует увеличить потребление калия (его много в свежих фруктах, овощах, кураге, печеном картофеле).