Новости

О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету. Так, плоды желтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. К ним относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы.

Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом. Это морковь, манго, тыква и др.

Красный цвет говорит о наличии флавоноидов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность.

Зеленые плоды содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы, также они богаты витаминами А, В, С.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!