Влияние физической активности на качество жизни людей с ограниченными возможностями

Для человека, который имеет инвалидность, восстановление и укрепление организма необходимо, чтобы избежать более тяжких последствий.

Кроме того, у людей с ограниченными возможностями выше нагрузки на организм. В связи с этим тема здорового образа жизни для них является актуальной. Рекомендации:

🌺по возможности уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю; 🌺заменить малоподвижный образ жизни на физически активную деятельность любой интенсивности. 🌺продолжительность сна должна быть не менее 7 часов. Рекомендуется вставать и ложиться в одно и то же время. Начните с самых простых упражнений, и через некоторое время вы заметите, как ваше самочувствие улучшилось.