Новости

18.12.2022

МЕНЬШЕ СОЛИ, БОЛЬШЕ ЗДОРОВЬЯ!

Оздоровление привычек в области питания является обязанностью не только общества, но и каждого человека!

Поваренная соль необходима каждому.    Проблема нашего питания состоит в том, что мы слишком много ее употребляем. Необходимо реже включать в рацион продукты с высоким содержанием этого минерала.

Перенасыщение солью незаметно вредит здоровью, причиняет колоссальный вред почкам, сердцу, артериям. При нарушении обменных процессов в организме задерживается жидкость, развиваются отеки, появляется избыточный вес.

ВАЖНО ЗНАТЬ, что здоровому человеку требуется не более 5 г соли в день - это 1 чайная ложка.🥄

Друзья, несколько полезных рекомендаций по снижению потребления этого продукта.

 Снизить количество соли, добавляемое в процессе приготовления пищи. Заменять ее другими пряностями.

 Исключить пищевые продукты, содержащие много соли (консервированные, соленые, копченые).

 Увеличить потребление продуктов с низким содержанием соли (овощи, фрукты)

Народная мудрость гласит «Еде нужна соль, но в меру».