Новости

10.05.2026

Скандинавская ходьба для пожилых людей рекомендована в следующих случаях:

🔹если вы страдаете от заболеваний сердечно сосудистой системы, назначается, как средство реабилитации после сердечного приступа, инсульта, после операций на сердце; 🔹у вас наблюдается дрожание рук, развивается болезнь Паркинсона; 🔹проблемы с суставами и позвоночником, шейным отделом (остеохондроз, сколиоз, ревматизм, артроз); 🔹при сахарном диабете (не самой тяжелой стадии); 🔹если вас беспокоят постоянные бронхиты или есть бронхиальная астма; 🔹если у вас проблемы с кровоснабжением нижних конечностей (варикоз) 🔺Правила для пожилых людей

✅занятия не должны вызывать у вас перенапряжения или чувство «сверх» нагрузки, они должна приносить вам радость, удовольствие. ✅Проверка: если вы можете свободно поговорить и не запыхаться во время тренировки, то это для вас нормальный уровень нагрузки.